(August 2027)
Selbstmassage
Übergang Zwerchfell / Bauchmuskulatur, Riemenmuskeln von Kopf und Hals, Sägemuskel
Latissimus, Adduktoren, Trapez
Gerader Oberschenkel, langer Zehenstrecker, lange Zehenbeuger, Bizeps
Fussohlenfaszie, Wade, Unterschulterblatt Muskel, kleiner Brustmuskel
Schultermuskel, mittlerer Gesässmuskel, gerader Bauchmuskel, ganzer Trapezmuskel
Kiefermuskel, Kopfwender, Kniekehlenmuskel, Piriformis
Kopfwender, Kammmuskel, Adduktor magnus, LWS
Riemenmuskel des Halses, Kiefer, Schläfenmuskel
langer Zehenbeuger, Sägemuskel vorne, kurze Nackenmuskeln, Trapez
Vorderer Oberschenkel, Darmbeinmuskel, grosser Brustmuskel
Zehenbeuger, Wade, Rundmuskeln, Unterarm
Gerader Bauchmuskel, Rhomben
Schulterblattheber, Riemenmuskel des Halses, Adduktoren, Schienbeinmuskel
Breiter Rückenmuskel, grosser Brustmuskel, Trizeps, IT-Band
Entlang des Darmbeins, entlang der Schädelbasis, entlang der Schulterblattkante, entlang der Schulter
Kopfwender, Kammmuskel, Adduktor magnus, LWS
Hand, Schulterblatt, Oberschenkel aussen