Oberflächliche Rückenlinie: Wade und Fuss

Ziel: mehr Aufmerksamkeit auf Unterschenkel und Fussgelenk (Oktober...

Oberflächliche Rückenlinie: Hamstrings

Ziel: Hamstrings kennenlernen, ansteuern, stärken (Oktober...

Knie A

Ziel: Knieschonend aufstehen (September...

Knie B

Ziel: Kraftaufbau und Ansteuerung rund ums Knie (September...

Knie C

(September 2026) Ziel: wie kann mein Körper am schmerzfreisten Stufen...

Entdeckungsreise in deine Beinachse, Traktion aufbauen

Juni...