Hüfte 3) im Sitzen, mit Zugband

Ziel: bewegliche Hüfte mit gut gestapeltem Becken (August...

Hüfte 2) in Rückenlage, mit Zugband

Ziel: Kugelgelenk spüren, Beweglichkeit fördern, Muskulatur stärken (August...

Hüfte 1) mit Einbeinstand auf Yogablock

Aufzeichnung Live-Session Selbstmassage: entlang des Beckens Training: Hüfte 1, mit Einbeinstand auf Yogablock Wochenfokus: Hüfte (August...

Kontakt mit Gluteus halten während Oberkörpertraining

Aufzeichnung Live-Session Selbstmassage: Mittlerer Gesässmuskel Training: Kontakt mit Gluteus halten während Oberkörpertraining Wochenfokus: Gesäss Juli...

Vierfüsslerstand, Gesäss ansteuern, Beckenkippung, Hintere Oberschenkel

Aufzeichnung Live-Session Selbstmassage: Hintere Oberschenkel Training: Vierfüsslerstand, Gesäss ansteuern, Beckenkippung, Hintere Oberschenkel Wochenfokus: Gesässmuskel Juli...

Beckenkippung ansteuern mit verschiedenen Muskeln

Aufzeichnung Live-Session Selbstmassage: Kreuzbeinfaszie Training: Beckenkippung ansteuern von verschiedenen Muskeln Juli...